door Rolanda Bonte | dec 10, 2019 | Psychologie
Vaak vragen mensen mij wat ik dagelijks doe als psycholoog. Mijn antwoord is dan dat ik handige tips, trucs, oefeningen en technieken geef. Ik gebruik de metafoor dat therapie net een tankstation is. Omdat ieder mens uniek is en ieder probleem persoonsgebonden, put ik...
door Rolanda Bonte | nov 26, 2019 | Psychologie, Stress
2 minuten oefening voor ontspanning: Ga rustig zitten. Adem een keer goed in en uit. Sluit je ogen en ga met je aandacht naar je hoofd. Voel je lijf. Voel dat vehikel waar je in zit. Misschien beginnen je gedachten gelijk al te zeuren en te mopperen dat je dik of...
door Rolanda Bonte | nov 22, 2019 | Psychologie, Trauma
Ingrijpende gebeurtenissen in je leven kun je behandelen met EMDR. Dat roept natuurlijk vragen bij je op. Vandaar dat ik je er graag meer over uitleg. Wat is EMDR? Eye Movement Desensitization Movement and Reprocessing, afgekort EMDR, is een van de methodieken die ik...
